Vous avez bientôt une compétition, un challenge, un défi …
Il faut être affuté pour être susceptible de réussir!

Elle vise trois qualités de base: l’endurance, la course à pieds mais aussi d’autres pratiques de cardio-training, selon vos goûts et motivations.

La puissance, ce qui justifie l’utilisation de la musculation, mais aussi le fitness est une pratique particulière sans charge ou charges légères qui vise la tonicité, la forme et l’apparence physique, selon vos choix.
Par exemple, si on ne veut pas grossir et prendre du volume musculaire et que l’on veut plutôt développer la dominante vitesse et explosivité de la puissance au détriment de la dominante force.

Et enfin l’adresse, celle-ci est perfectionnée dans la pratique des techniques sportives vécues en compétitions, elle est très variable selon les caractéristiques du sportif et sport pratiqué.

Le programme sportif suivi est la concrétisation pratique de la volonté de développer les trois qualités précédentes.
Il respecte les compétences et le vécu du pratiquant.